Napisałem, że koniec tematu więc już się czepiał nie będę ;-). A żeby powitanie nie wypadło tak sucho to napiszę też coś na temat treningu. Też zaczynałem jak Ty w domu mając do dyspozycji drążek i hantle 2x10. To była dobra opcja na miesiąc/dwa + na rezerwę jak nie mogę iść na siłownię. Szybko stwierdziłem, że jednak siłka daje dużo więcej [...]
[...] ?? lub zelu z benzokainą 20% ?? (niby do znieczulenia bolacych zębów ale w skladzie aktywny sierodek to tylko benzokaina 200mg/1g ?? chodzi mi o lidokaine w sprayu , jak szybko dziala i dobrze ?? ma 10% zawartosci , a np zel EMLA czy jakos tak ma tylko 2,5% , co myslicie ?? nie chodzi o golenie całych parti ciala duzych (methemoglobinemia [...]
[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]
[...] na Beach Body Poland... chce wyjść na pełnym lajcie i bez spiny więc dogodny czas na testy, ze na Sopot wyszedłem lekko płaski teraz spróbuję poryzykować i nabić mnie ładnie jak dzika ^^ zobaczymy co wyjdzie ;) wczoraj juz powoli ścinałem weglowodany i... Od dziś wszedłem w ala "ketoze": 6 posiłków: 200g pierś z kurczaka + warzywa woda zacząłem [...]
[...] w walce wieczoru z rywalem z pierwszej dziesiątki dywizji półśredniej Neilem Magny, z czego jest zadowolony. "Neil i ja wyzwaliśmy siebie nawzajem, oglądaliśmy się przez jakiś czas. Dązyłem do walki z gościem z pierwszej piątki,” powiedział Chiesa w Just Scrap Radio na BJPENN.com. "Kiedy pokonałem RDA, był piąty, a ja byłem w organizacji od [...]
[...] od paru lat, jest to bardzo męczące, zrywam się w nocy bo ledwo oddycham z powodu suchości, są to przebudzenia gwałtowne - przyśpieszone bicie serca i lekke otępienie jakby mnie ktos przydusił. Niestety napicie się wody, nic nie daje, najlepsza jest guma albo coś gestego co szybko nie wysycha ale i tak długo nie daje rady ale pozwala [...]
[...] Ci pomagać;-) Odnośnie biegania - ja w mojej karierze sportowej%-) też biegam truchtem;-)wiadomo nieraz wolniej, nieraz szybciej, ale jest to raczej wciąż trucht. Nie ważne jak biegasz, bo zawsze występuje nacisk na stwy, a Ty teraz powinnaś na nie bardzo uważać! Ja tak własnie spokojnie zaczełam truchtać niedaleko od porodu i szybciutko [...]
[...] Dodatkowo: surowka z bialej kapusty (stad ta odrobina majonezu), gotowana brukselka 100g, gotowana marchew 100g, kielki rzodkiewki 10g Hej shager dokladnie tak jak mowisz, fajnie jest miec przeglad dla samej siebie. Np teraz widze ze w zeszlym tygodniu na barki robilam o kilo mniej tydzien temu niz teraz :-) Z pamieci mniej wiecej [...]
[...] da z siebie wszystko. - Matt Mitrione def. Kevin "Kimbo Slice" Ferguson by TKO (Strikes) at 4:24, R2 No cóż, pierwsza reakcja na Mitrione to - ciekawe czy jak dostanie po ryju od Kimbo to też tak będzie zacieszał. Ogólnie peirwsza rudna ciekawa, w drugiej już znaczna przewaga Matta i słuszne zakończenie walki przez Dana. Kimbo [...]
aha ok;p w takim razie ok;p ja też zbijałem z 85kg;p obecnie 71;D hmm a kalorie to się okaże...;p będziesz śledził co się dzieję i zwiększał bądź zmniejszał żebyś za szybko też nie schodził z wagi 1kg na tydzień jak nie chcesz efektu jojo... wiem z doświadczenia bo 2 razy podchodziłem do redukcji ;P
Miesiac na masie za mna, szkoda gadac poprostu. Podlalo mnie woda, i to grubo. Brzuch odstaje jak balon i ogolnie samopoczucie lipa. Postanowilem wrocic do dalszej redukcji bo jest to bez sensu. Miesiac na wyzszych kcal byl dobrym wyznacznikiem i resetem. Za duzo i za szybko ale dam rade. To lecimy z tematem. Kalorie 2k w dnt, i 2.5k w dt. Waga [...]
[...] to moze podbic ale dawka lecznicza a wiec 250mg co 14 dni oczywiscie nie pisze ze pmp jest lipa bo sam lece na suscie i jest super ale obiektywnie patrzac wyniki slabe jak na takie dawki sokow... ziki źle tu zrozumiałeś oznaka test > 13 ng/ml to jest mało?? wytłumacz bo nie rozumie trochę skąd wiesz że to mało przy 500mg tygodniowo jak [...]
[...] popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję odstawić. Dobrym [...]
[...] znowu franca jedna Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję odstawić. Masz [...]
to jak na ulicy bedziesz ja widzial to krzyknij ze ja pozdrawiam a pozniej ucieknij/szybko sie oddal Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-03-14 00:10:17
odnosnie węgli i wzrostu formy po za odpowiednią ilością liczy się też jakość, nie chodzi mi tu tylko o IG, ważna jest zasado lub kwasotwórczość produktów wasza awersja do ryżu może być też spowodowana tym iż jest on kwasotwórczy, dodając do ryżu kwasotwórcze mięcho w każdej postaci zakwaszamy organizm, do tego po treningach zakwaszamy się jeszcze [...]
a co , redukcja jakas czy czo? no powiem szczerze, ze z tymi ziemniakami to troche racja ale wydaje mi sie ze pozniej dlugo to lezy w zoladku, a tak to ryz sie wyebie raz raz i szybko znika. jest miejsce na nastepna porcje pierogow to nie odmawiam nigdy ale lece to co zawsze na codzien, a jak sa pierogi to koorva dorzuce gdzies w ciagu dnia [...]
DEPILACJA - wątek ogólny
